肌酸为什么和葡萄糖一起吃（肌酸配葡萄糖糖量不会超标吗）

摘要： 比例差不多就可以的，不是要有甜味才可以的，而是肌酸配合葡萄糖，可以让身体更好的去吸收，充分的去发挥肌酸的作用，没必要有要求有甜味的，因为糖会引起胰岛素的浓度升高，这样就加快了肌细胞...

本篇目录：

• 1、肌酸和葡萄糖可以掺着喝吗?
• 2、...也就每5克肌酸和25克葡萄糖一起喝,对吗?但是不是太少了,我咋_百度...
• 3、肌酸和什么饮料一起服用更有效果...
• 4、有氧运动前喝葡萄糖加肌酸消耗脂肪吗?
• 5、肌酸可以和蜂蜜,果汁这些一起喝吗
• 6、纯肌酸可以与白糖一起吃吗

肌酸和葡萄糖可以掺着喝吗?

比例差不多就可以的，不是要有甜味才可以的，而是肌酸配合葡萄糖，可以让身体更好的去吸收，充分的去发挥肌酸的作用，没必要有要求有甜味的。

因为糖会引起胰岛素的浓度升高，这样就加快了肌细胞对肌酸的吸收。

一水肌酸和葡萄糖一起冲服，温水，增肌粉也可以添加进去。

可以但效果不如分开用，先葡萄糖半小时后 一水肌酸这样效果最好，还有别吃蛋白粉之类的东西， 一水肌酸和蛋白质一起没效果。

...也就每5克肌酸和25克葡萄糖一起喝,对吗?但是不是太少了,我咋_百度...

1、比例差不多就可以的，不是要有甜味才可以的，而是肌酸配合葡萄糖，可以让身体更好的去吸收，充分的去发挥肌酸的作用，没必要有要求有甜味的。

2、一次5克纯肌酸：用矿泉水的盖子量：1盖子就是5克 配合15-30克的葡萄糖 250毫升温水混合饮用 每天最少使用5克肌酸，最多使用20克肌酸。第一次接触肌酸的新手，前四天要每天喝3到4次。

3、肌酸和葡萄糖可以掺着喝的。肌酸要和单糖引起使用吸收的效果才会快，肌酸产品说明书上一般都会写与含糖饮料一起服用效果更好。葡萄糖是最基本的糖单元。

4、可以但是我们不推荐。葡萄糖、低聚糖等简单糖能够促进胰岛素的分泌从而可以促进肌酸的吸收和利用。

5、因为糖会引起胰岛素的浓度升高，这样就加快了肌细胞对肌酸的吸收。

肌酸和什么饮料一起服用更有效果...

1、基本运动饮料都可以配肌酸。不过康比特自身有配肌酸的饮料，固体的，健身饮。性价比比较高。

2、你好！肌酸最好和凉的果汁，或者凉开水，矿泉水，牛奶都可以来冲释，和蛋白粉可以一起吃。但是绝对不要用开水冲，或者进行加热，那样会破坏蛋白质。

3、肌酸和果汁放在一起喝就行，但是不能和橙汁一起。

4、肌酸很难喝，用蜂蜜冲就行，别用超过40度的水，不然那就不起作用了，再没什么特殊要求。肌酸要配着蛋白喝，蛋白用牛奶冲好。

有氧运动前喝葡萄糖加肌酸消耗脂肪吗?

不可以，跑步时这些葡萄糖会被消耗掉，来给你提供跑步时所需要的能量，如果你不增加运动量的话，只会降低脂肪的消耗。人体在运动过程中，身体内部进行着复杂的生理活动和连锁性的生物化学变化。

运动的时候，肌肉中储存的糖会提供能量，身体会同时从消化系统中吸收能量，如果肌肉中的能量用的差不多了，肚子又空空的，就会开始烧脂肪。肌肉的能量一般30-45分钟耗尽，所以有这个说法。

随后大脑得到了指令，将机体储存的甘油三酯分解为脂肪酸进入血液，然后为肌肉提供能源，随着有氧运动时间的增加，脂肪酸就会更多的被利用，最终就达到了消耗脂肪的作用。

有氧运动不能超过一小时的原因 人体能量消耗先从血液中的葡萄糖开始，葡萄糖消耗得差不多了就开始消耗糖元，然后再开始消耗脂肪。

肌酸可以和蜂蜜,果汁这些一起喝吗

肌酸可以和一些饮料一起服用的，比如纯肌酸可以与葡萄汁，还有含糖饮料服用，能加快肌肉细胞的作用，同事肌酸还可以和蜂蜜水一起服用，有助于肌酸的合成作用的发挥。

可以与水或其他饮料混合服用。为增加肌酸的生物利用度，可将5克肌酸加到80克糖水后（果汁或运动饮料），再进行服用。酸应和糖一起服用，这有利于肌酸的吸收。

它与肌酸一同服用时，蜂蜜中的低聚糖和葡萄糖发挥了促进肌酸吸收的作用，而非果糖。事实上，据研究表明，肌酸与以低聚糖为主的混合糖一同服用可以明显改善肌酸的吸收，所以蜂蜜可以和肌酸一起服用。

你好！肌酸最好和凉的果汁，或者凉开水，矿泉水，牛奶都可以来冲释，和蛋白粉可以一起吃。但是绝对不要用开水冲，或者进行加热，那样会破坏蛋白质。

纯肌酸可以与白糖一起吃吗

1、如果是使用葡萄糖效果会更好。这是因为葡萄糖是单糖，白糖为多糖，肌酸要和单糖一起使用吸收的效果才会更快，并且补充糖份要单糖和多糖一起混合补充，这样人体吸收的才会快，效果才会好。

2、肌酸可以加白糖冲服，但若使用葡萄糖效果会更好。葡萄糖为单糖，白糖为多糖，肌酸要和单糖一起使用吸收的效果才会快，我们补糖不能单补一种糖，要单糖和多糖一起混合补充，人体吸收的才快，效果才会更好。

3、肌酸的使用原则 1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 2，多饮水 3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。 4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。

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